GABRIELA RECCO

Nesse período de isolamento social é importante manter o equilíbrio entre alimentação, corpo e mente. São dias de ansiedade e preocupações que podem ser descontados na alimentação alerta a nutricionista Vanessa Zanatta, de Morro da Fumaça.

“Dietas restritivas podem ser perigosas na quarentena, principalmente, aquelas que não provém de nutricionistas, pois são dietas sem a quantidade de nutrientes adequados e suficientes, podendo diminuir a imunidade, deixando seu corpo mais exposto a vírus e bactérias”, explica Vanessa.

Segundo a nutricionista, as pessoas não devem ficar longos períodos sem se alimentar, porque isso evita que ocorra exagero na próxima refeição. “O correto é manter uma alimentação de três em três horas ou conforme seu nutricionista indicou. Tenha somente alimentos que compõem a sua dieta em casa, isso ajuda a não sair do plano alimentar ofertado”, coloca.

Manter a mente e o corpo ocupados ajuda a fugir dos pensamentos que nos deixam mais ansiosos. “Solicite treinos para seu “personal trainer”. Além de manter seu estado físico também vai ajudar na ansiedade. E o principal: não se preocupe em obter um resultado estético satisfatório nesse momento, e, sim, em manter uma boa nutrição”, finaliza Vanessa.