Com as festividades de final de ano, férias e verão, a maioria das pessoas deixam de seguir seus hábitos saudáveis e suas dietas e retornam apenas no início do ano seguinte!

As comidas fortes e calóricas tomam posse da mesa, assim como bebidas alcoólicas e sobremesas.

Nessa época do ano a quantidade de nutrientes e água deve ser aumentada, pois se perde muito líquido através do suor e sais minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.

Em contrapartida, também devemos lembrar que o ato de comer é uma forma de comemorar o natal, o fim do ano que se passou e o início de um novo ciclo, portanto, se restringir não é a melhor opção.

1- Escolha uma refeição principal dos dias festivos para sair fora dos seus hábitos saudáveis;

2- Recomece seus hábitos saudáveis após a refeição que você saiu fora;

3- Beba 2l de água no dia para manter a boa hidratação;

4- Dica de suco para desinchar:

Suco verde com melancia:

1 folha de couve

1 fatia de melancia sem semente

200 ml de água

Bater tudo no liquidificador e consumir gelado, pode adicionar hortelã e outras especiarias para compor o suco.

A loja parceira da página “Viva Escolha Saudável” possui várias opções para presentear quem você ama com saúde, desde para quem possui alguma restrição alimentar até pessoas que querem seguir apenas uma rotina alimentar saudável!

Boas festas!